ปัจจุบันทั่วโลก มีผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนสูงมาก โดยคาดว่า ในปี
2553 จะมีผู้ป่วยเบาหวานทั่วโลกอย่างน้อย 215 ล้านคน
สำหรับในประเทศไทยพบว่ามีอัตราความชุกประมาณ 2.5-7%
ในกลุ่มประชากรผู้ใหญ่ และประมาณ 13-15.3% ในกลุ่มผู้สูงอายุ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
โรคเบาหวานชนิดที่เซลล์มีภาวะดื้อต่อการออกฤทธิ์ของอินซูลินต่อการนำกลูโคส
เข้าเซลล์ และสร้างน้ำตาลจากตับเพิ่มขึ้น
ซึ่งอาจพบร่วมกับการคัดหลั่งอินซูลินจากตับอ่อนลดลง หรือที่เรียกว่า
"โรคเบาหวานประเภท 2" ที่พบในผู้ป่วยโรคเบาหวานคนไทยมากถึง 90%
ผศ.ดร.นฤมล ลีลายุวัฒน์ อาจารย์ประจำภาควิชาสรีรวิทยา
คณะแพทยศาสตร์ ม.ขอนแก่น ให้ข้อมูลว่า
ปัญหาสำคัญที่เกิดจากการมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง คือ
ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนทางหลอดเลือด
ทำให้เกิดการสูญเสียหน้าที่ของอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตา ไต
ระบบประสาท หัวใจ และหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของตาบอด ไตวาย
การถูกตัดเท้าจากแผลติดเชื้อลุกลาม
ดังนั้นการลดระดับน้ำตาลในเลือดให้กลับสู่ระดับปกติจึงเป็นการรักษาที่จำ
เป็น เพื่อลดอัตราการเกิดโรคแทรกซ้อนและการเสียชีวิต
ทั้งนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำ
เป็นวิธีการหนึ่งของการควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดสำหรับผู้ป่วยโรค
เบาหวานประเภท 2
เนื่องจากมีผลต่อการควบคุมเมแทบอลิซึมของน้ำตาลและไขมันในร่างกาย
และส่งผลให้ป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนข้างต้นได้
รศ.ดร.นฤมล อธิบายต่อว่า
จากการให้อาสาสมัครซึ่งเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2
ฝึกออกกำลังด้วยการแกว่งแขน (arm swing) นานประมาณ 30 นาที สัปดาห์ละ 3
วัน รวม 8 สัปดาห์ พบว่าสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้น
จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดลงได้
"การ แกว่งแขนเป็นการเคลื่อนไหวในลักษณะที่แขนทั้งสองข้างจะเคลื่อนไปหน้า-หลัง
พร้อมๆ กัน ตัวและขาทั้งสองยืนตรงอยู่กับที่
ซึ่งเป็นวิธีการที่มีความหนักระดับเบา
ไม่มีการกระแทกน้ำหนักลงที่ร่างกายส่วนขาเหมือนการวิ่งหรือขี่จักรยาน
ซึ่งจะทำให้ชะลอการเสื่อมของข้อได้
ไม่มีการเคลื่อนไหวขาเพียงแต่ออกแรงรับน้ำหนักตัวไว้
ไม่ต้องอาศัยทักษะมากมาย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ประกอบ
สามารถทำได้ตลอดเวลาทุกสถานที่ รวมทั้งที่บ้าน
จึงเป็นวิถีทางที่ประชาชนสามารถพึ่งพาตนเองได้อย่างดียิ่ง
การออกกำลังกายโดยการแกว่งแขนจึงน่าจะเป็นรูปแบบที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรค
เบาหวาน ซึ่งมักจะมีน้ำหนักตัวมาก หรืออายุมาก หรือมีพยาธิสภาพที่ขา
หรือไม่สะดวกที่จะออกกำลังกายนอกบ้านเนื่องจากมีเวลาว่างน้อยหรือมีทุน
ทรัพย์ไม่เพียงพอ" ผศ.ดร.นฤมล ระบุ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น